腰间有赘肉的不在少数，但能靠运动、节食把腰腹脂肪减掉的人却是屈指可数。

各种平台上“局部减脂” 的方法五花八门：从各种宣称 “无痛躺瘦” 的仪器到花样包装的项目，看得人眼花缭乱，连一些真正有效的治疗手段，都被淹没在夸张营销里。

今天就来 “不严肃但很正经” 地聊聊其中一位 “实力派”——腹部冷冻减脂。

你可能想不到，这么 “高科技” 的减脂方法，最初的灵感竟来自生活小事 ——

早在 1940 年代，就有医生发现：夏天爱吃冰棒的小孩，偶尔会出现脸颊脂肪莫名减少的情况（后来被称为 “冰棒脂膜炎”）；还有皮肤科医生在治疗后用冷敷降温时，也意外发现冷敷区域的脂肪变少了，但皮肤、神经这些周围组织却没受影响。

这些 “小意外” 让科研人员眼前一亮：难道脂肪细胞对 “冷” 特别敏感？

2008 年美国哈佛团队的科学家们专门做了研究，证实了脂肪细胞对冷冻格外敏感，并发现了对局部组织进行较长时间的冷却，可诱发选择性的局部脂肪细胞消减，从而消除皮下脂肪，同时又不伤害表层皮肤。

而且一般情况下，成人的脂肪细胞数量是不会增生的，一旦脂肪细胞被破坏便不会再生。

直到 2010 年，冷冻减脂设备获得美国 FDA 批准，正式走进大众视野。

冷冻减脂治疗时会用负压装置把腹部的皮下脂肪 “吸” 进治疗杯里，让脂肪更集中；然后设备会释放4-5℃的可控低温 —— 这个温度不会冻伤皮肤，却能让脂肪细胞慢慢结晶、失去活性。

大概 2-3 天后，这些结晶的脂肪细胞会启动 “凋亡程序”（简单说就是 “自然死亡”）；接下来的几周里，身体会通过淋巴系统把这些凋亡的脂肪细胞慢慢排出体外，实现脂肪层的减少。

先看硬数据：

• 全球范围的研究显示，单次腹部冷冻减脂后，平均能减少 20%-25% 的脂肪^[1]；

• 针对亚洲人的研究更具体：腹围平均能减少 2.7cm，要是腹部脂肪比较顽固，做第二次治疗，效果还能再增加 7.2%（腰部第二次治疗也能加 4.3%）^[2]。

但是，冷冻减脂的效果不是 “立竿见影” 的。脂肪细胞凋亡和代谢需要时间，一般 3-4 周能看到初步变化，2 个月左右达到效果峰值，之后效果还能持续 4-6 个月^[3]。

冷冻减脂重在塑形，多用于节食以及运动皆无法消除的顽固脂肪，非常适合腰腹部有赘肉，但又不愿意做吸脂手术，或没有长时间恢复期的人。

特别注意：一些特殊疾病的患者是不能进行冷冻减脂治疗的，如冷球蛋白血症、冷凝集素病、阵发性寒冷性血红蛋白尿等，疝气及腹直肌分离的人也要告知医生，避开相应部位。

通常不影响上班！

治疗时间一般几十分钟，做完即走！上班族可以利用午休做一个腹部点位，做完直接回公司。

冷冻治疗后，约3个月才完成纤维组织对脂肪组织的替代，所以同一部位两次治疗建议间隔 3 个月以上。

对于治疗次数，具体取决于腹部脂肪的情况和预期效果 —— 轻微顽固脂肪1次可能就够，脂肪多的话可能需要 2-3 次。

一般不容易反弹。

因为冷冻减脂是减少脂肪细胞的数量，而成年人脂肪细胞数量是恒定的，少了就是少了，理论上不容易反弹。

但是如果不注意控制饮食和运动，剩下的脂肪细胞体积还是会变大，那肚子可能还是会胖回去。

参考资料

[1] 何黎，郑志忠，等. 实用美容皮肤科学. 人民卫生出版社, 2018.

[2] Nishikawa Ayaka, Aikawa Yoshiyuki, Quantitative Assessment of the Cryolipolysis Method for Body Contouring in Asian Patients.[J] .Clin Cosmet Investig Dermatol, 2021, 14: 1773-1781.

[3] Derrick, C. D., Shridharani, S. M., & Broyles, J. M. (2015). The safety and efficacy of cryolipolysis: a systematic review of available literature. Aesthetic Surgery Journal, 35(7), 830-836.