湿疹反反复复，半夜痒到失眠，越挠越重，无论孩子还是大人都难以忍受！

为什么会这样呢？到底怎么才能控住它？！

目前湿疹的确切病因还不完全清楚，不过一般认为与过敏体质等内因和环境等外因有关。

• 湿疹的主要内因是特应性体质（易过敏体质）+ 敏感肤质，多和遗传相关。这种情况下，只能通过精心护理和调整生活方式来缓解湿疹反复发作。

• 精神紧张、焦虑、失眠、过度劳累等也可增加湿疹的发生风险。

• 自身免疫性疾病、糖尿病、甲状腺疾病、慢性感染、女性怀孕等因素也可导致湿疹发生风险增加。

摩擦、过度清洗、酸碱刺激、受热、日晒、潮湿等，有可能使原本脆弱的皮肤屏障再次受到损伤，从而诱发湿疹或者加重皮肤炎症和瘙痒。

湿疹是一种慢性病，但是也分为发作期和缓解期，不同时期的应对策略也不一样。

需在皮肤科医生指导下规律用药，可分为局部治疗和全身性治疗。局部可外用糖皮质激素类和非激素类制剂，全身性治疗以抗组胺药物治疗为主，以及非特异性脱敏治疗、物理治疗、中医治疗等。

这期间需要精心护理，做好“打持久战”的心理准备，这是防止病情复发的重要保障，可以从以下几个方面入手。

• 贴身衣物建议优先选用浅色、宽松款式；面料以纯棉为主，需避开毛绒、蚕丝及化纤材质，这类面料易引发皮肤刺激反应，或增加接触性过敏的风险。

• 清洗衣物时，务必漂洗彻底，不建议使用消毒液浸泡，以防消毒液残留对皮肤产生刺激。

• 夏秋季气温较高、易出汗，衣物被汗液浸湿后需及时更换，避免穿着湿衣 —— 湿衣不仅会通过摩擦加重皮肤不适，还可能增加微生物感染的风险。

• 采用温和的清洁方式，能够减少皮肤表面的微生物数量，同时预防继发性感染，这对湿疹护理尤为重要。

• 日常清洁可使用温和型沐浴露，避免过度擦洗，同时不要用过热的水洗澡、长时间泡澡以及用力搓澡。沐浴后，用柔软毛巾轻轻拍干皮肤水分，避免反复摩擦损伤皮肤。

• 清洁并擦干皮肤后，立即涂抹无香味的霜膏类润肤产品，这类产品能有效提升皮肤滋润度，帮助皮肤屏障修复。不建议使用润肤露或乳液类润肤产品，因为这类产品对患有湿疹的皮肤滋润保护效果通常不足，且容易增加皮肤潮湿刺激的发生率。

• 当湿疹处于症状发作阶段时，应适当减少刺激性食物的摄取量，同时避免饮酒。若已明确诊断存在严重食物过敏，在湿疹发作期也需严格避开致敏食物。

• 不过，不建议盲目进行饮食限制，过度忌口可能导致营养摄入不足，反而影响身体状态与皮肤修复。

• 日常需维持居住环境的洁净、凉爽与良好通风。

• 室内温度需避免过高，尽量控制在 26℃以内，避免因受热出汗导致皮肤被浸渍，进而损伤皮肤屏障；同时要注意控制环境湿度，湿度过高会阻碍汗液蒸发、升高体感温度，还可能为霉菌等过敏原提供滋生条件。

• 此外，毛绒玩具需定期清洗，卧室中应尽量避免饲养动物、种植植物，减少过敏原。