以下内容来自美中妈妈 @眼袋薇 的孕产笔记分享

        发现怀孕在第7周左右，没有孕吐。头两次检查孕酮都只有十几，但因为看过不少专家的文章，且国外均无此项检查，所以一直坚持不吃药。第8周傍晚在家运动时，突然出血，类似经期的血量，但无疼痛感。夜里急忙看了急诊，很担心流产，B超检查胎心正常才算松口气。医生开了黄体酮，第二天只有少量褐色分泌物，三、四天后消失，于是就自作主张停药了。   

        因为被贴上了“先兆流产”的标签，只每天散步半小时，而且吃的很有营养，超过了身体所需，孕早期白白长了六斤肉……建档之后，一直被医生要求控制体重。其实孕早期不需要进补，顶多每天多吃一小把坚果即可。

        12周检查出有孕期甲减，开始每天服药。自己也查了相关的资料，孕期甲减的影响是一个新的医学课题，目前的研究表明它可能对胎儿发育有不利影响，服用优甲乐不会影响宝宝。

        这段时期是为产后做准备的阶段。未怀孕之前我就在备考心理咨询师，整个孕中期，心理学专业书籍和其他育儿类书籍看了不下二十本。除此之外，医院赠送的孕期课程也让我收获不少。

        20周检查出胎盘距宫颈口只有3.2cm，到24周时已经涨到5cm以上，医生同意我开始做些运动。于是安排自己每天做孕妇瑜伽或跳孕妇操，晚上散步一小时。可能是胃口好，加上水果吃得偏多，体重依然没有控制好，不过身体从来没出现任何疼痛感，糖耐也顺利通过。说明适当运动还是有帮助的。

        孕20周以后开始给宝宝囤货，到30周时东西已经备的差不多了。到了孕晚期体力会明显下降，所以买东西早点着手比较好。

        怀孕前我几乎不下厨房。孕中期开始，我每天自己做饭，一是方便控制饮食量，二是为了宝宝提前训练厨艺。

        因为自己是学艺术的，从知道怀孕起一直在进行艺术胎教，每个月至少会去看一次高质量的展览，话剧、音乐会、电影也都在兴趣之列，一直到生之前，还在不断跑展览，不亦乐乎。

        孕中期老公带着我出去旅行了好几次，也在这期间创下了一个月增重六斤的记录……关于孕期旅行的注意事项，我特意总结了15条最重要的指南，可以在我的微博文章里找到内容。

        孕晚期身体依然没有太明显的不适感，但肚子越来越沉，傍晚散步总有假性宫缩陪伴，所以不敢散步太久。34周出现频繁的假性宫缩，阴部右侧按压有明显酸痛感，医生说是因为子宫较敏感，孕晚期子宫右旋，建议少活动。坚持左侧卧睡了几天，阴部的酸痛感就消失了，之后就一直坚持左侧卧睡觉，只偶尔翻个身缓解一下压迫感。

        我属于易胖体质，孕前几乎不吃甜，第七个月开始馋甜食，结果一个月增重4斤，32周B超显示宝宝头围和腹围都偏大不少（之前一直都完美符合孕周）。因为担心头大不好顺产，立刻开始了无糖饮食，除了全麦面包之外，不吃主食，牛奶、酸奶只吃脱脂、无糖的。

        30周左右腿部出现轻微浮肿，晨起手部浮肿伴微痛，活动手指会有所缓解。为了缓解水肿，只吃少油少盐的菜，确实改善很多。

        33周开始，早晚都基本只吃豆浆、牛奶麦片和全麦面包，水果每天只吃拳头那么大的量，加餐就是零脂肪无糖酸奶，只有中午吃菜或肉类，到36周产检时，体重下降了4斤。

        最后这几个月，我把医院适合孕晚期的课程都听完了，对于分娩前和分娩时的各项细节都认真学习了一遍，还提前去产床上躺了躺，一切都心中有数，就在家安心等待发动了。

        到了预产期，宝宝迟迟没有动静。我天天爬一千多节楼梯，走10多公里，每天都有宫颈粘液出现，但就是不宫缩。无奈之下，只好在41周来临时住院进行催产。

        去住院之前，很多人告诉我，催产针一般不会马上起效，很多人打两三天才开指。我的住院日期恰好是我生日的前一天，家人都希望孩子能跟我同一天生日。

        下午16.30分打上了催产针，护士一开始给我打左手，没想到扎了两次针全都失败了，她赶紧叫了另外一个护士过来，结果也扎不进去。她举着针头给我看说，你的血太稠了，针孔都给堵了。这还是我人生头一次遇到扎针进不去的状况。只好换了右手，扎了半天才成功。

        此后就开始了紧张的等待，我的神经都紧绷着，也没胃口吃东西。到了晚上七点左右，我已经明显感到宫缩启动了，肚子像痛经很强烈的时候那样痛，但医生觉得不太可能这么快就开指，让我忍一忍，痛到受不了了而且出汗了再叫她。我心想，到底要多痛才会出汗啊，难道是我耐痛能力差吗？于是就盯着挂钟又忍了一个小时，到了晚上八点，感到开始强烈的疼痛，我已经在床上躺不住了，得坐着晃来晃去才好受些。但医生依然觉得不太可能那么快开指，让我再忍忍，说如果没开指折腾我做内检就白做了。

（好不容易扎进去的催产针）

        到了晚上九点，我已经疼到全身发抖，坐也坐不住了，老公站在我面前，我就把头往他肚子上顶，手使劲捏着他的手，疼的各种叫唤，眼睛都睁不开。这时，我公公婆婆也来了，老公看我有点冒汗了，就去叫了医生，医生看了看我还是不太想给我做内检，说隔壁准妈妈打了两天还没开呢，但我说真的太疼了，受不了，无奈之下才终于答应内检，没想到我已经开了一指半。医生说，看来我的身体对催产素很敏感。她看我疼的忍不了，就安排我进了产房。21：20左右到产房门口，进去之前，刚好碰见我的产检医生刘主任，她说让我放心，我条件很好肯定能顺利生，最快也要三小时，估计能跟我同一天生日。

        听到刘主任这么说我就放松了好多。老公给我喂了几口水之后，21:30打上了无痛，麻醉师教我怎么用遥控器加剂量，问我是不是上过课，配合的很好。

        无痛一打，瞬间结束了地狱般的疼，我真的很佩服不打无痛生产的妈妈们，那感觉真的生不如死……我的身体依然控制不住的抖动，助产士让我放松，试着睡一觉，把产房的灯都关了，老公从病房拿了吃的过来自己填了填肚子，就在旁边沙发躺着小憩了一会儿。

（等待开指，完全没有心思吃饭）

        打完无痛之后，我已经什么都不可以吃不可以喝了，真后悔打催产针的时候没多喝点水吃点东西，口渴也只能忍着。无痛只是去掉痛感，此时依然能感觉到子宫的收缩，我躺在产床上睡不着，就发微信给病房里的妈妈，她一个人在病房等着，担心的睡不着觉。

        到了凌晨12：30分，助产士进来做内检，说我已经开到八指了 ,羊水已经渗出，颜色有些浑浊，但不算严重，可以继续等待，让我接着睡。这速度比我想象的快多了，心里默默感恩为我祷告的家人和教会的姊妹们。这会儿我开始觉得稍微有些疼了，就按了一下遥控，增加了无痛的剂量。

        我一听，这么快就八指了，那宝宝肯定会跟我同一天生日啦，真是上帝的恩典，这下更激动的睡不着了。

        2:30再次内检，我已经开了全指，但无痛让我的腿麻使不上力，助产士就撤掉了无痛，一看我的宫缩已经不太够强了，就换上了催产素提高宫缩强度，准备生产。这时候打催产已经没太大感觉了，无痛的作用一直在起效，直到生完之后还有点感觉。

        医生准备好后，3:00开始正式分娩，助产士们还帮我放了音乐。因为我提前上了医院的分娩课程，很快掌握了用力和呼吸的方法，宫缩一起来就马上吸气然后用力，跟着助产士倒数十秒的节奏使劲。老公一直在旁边站着说加油，助产士和医生不断给我鼓励，说我用力用的很好。但是我的宝宝头围比较大，花了40分钟才完全生出来。当时是凌晨三点四十分。宝宝体重比B超估重要轻，六斤七两，也算是黄金体重了。“哇”的一声啼哭，我第一次听到了宝宝的声音，这个跟我同天生日的小家伙就这么诞生了！老公激动的去给宝宝剪脐带，而我偷偷掉了眼泪。

（助产士把我从病房的床抬到产床上）

        宝宝分娩出之后，我的胎盘取出不是很顺利，花了二十分钟左右的时间。医生说我出血有点多，以防万一就打了一针预防大出血。虽然没有侧切，但是有些撕裂，缝了针。我自己全程没有任何感觉。

        产后半小时，助产士就把宝宝抱过来让我开始喂奶，其实什么都吸不出来，但因为及时刺激乳汁分泌，第二天请了开奶师过来就能挤出初乳了。

        有了无痛的帮助，顺产的疼痛感已经最大程度降低。不过月子里还是隐隐约约感到针口处有些酸胀，腰部用力太多也会觉得有些酸痛，不知道算不算后遗症。平时不用腰过度的话是没有感觉的。

        至于助产士给我缝合的伤口，医生护士都说几乎看不出来，我也没有发炎红肿的情况。

        产后9个小时我就下床了，医生护士都说我状态很好，不像刚生过孩子的感觉。月子里我也恢复的很快，精神状态很好，伤口没有异常，这可能和我孕期坚持活动以及孕前有健身的习惯有关。

（住院期间详细记录每日护理情况的住院日志）