得知怀孕后，夫妻及家人都沉浸在喜悦中，想到即将迎来新成员，生活将进入新的阶段，想到即将升级为人父人母，多么的幸福！仿佛新生命的到来，生活又充满了新的期待！想到软糯糯的小手、小脚，憧憬着ta可爱的样子，总是不由得嘴角上扬！


生命在妈妈腹中一天天的成长，很多疑问也随之而来，下一步要去哪？做什么？要做哪些准备？有哪些注意事项？很多女生是第一次怀孕，一家人也是“懵懵的”！


小美专程请教妇产科曲美晶医生，就得知怀孕后，要做哪些事、有哪些重点，梳理超详细孕期手册，帮助女生轻松孕育！

01

到医院查HCG


到医院挂产科 不用空腹

验血进一步确定怀孕，查HCG

Tips:

HCG:在50-20000之间，留意翻倍情况

到医院后医生会详细询问病史，根据情况看是否需要做其他检查

如有腹痛、出血需急诊就诊进一步检查，无异常情况就遵医嘱复诊


02

选医院建档


8-12周 建档+产检+生产，要提前确定医院。

办理母子健康手册，线上、线下均可办理。


早孕期间的管理很重要，孕妇早期很可能遇到多种情况，如：出现褐色分泌物或肚子疼等，哪些情况属于正常反应、哪些需要及时就医，孕妇本身很难分辨，甚至可能会因各种身体反应，出现情绪不佳、焦虑紧张等。

因此，此时需要医生给予及时指导及持续管理，及早确认分娩医院，以便医生了解孕妇孕育情况！


以北京为例：

登录北京生育系统官网：http://syz.phic.org.cn/

填写资料审核通过后，直接打印即可，审核大概三个工作日。

03

判断孕周

先回忆下末次月经时间，孕周是根据 最后一次来月经的第1天 为起点，这天就是孕周的第1天，从这天开始，7天是一周，就能计算出自己的孕周。

例如：末次月经8月1日结束，那么8月中旬就是排卵日，月底发现怀孕，那么月底就是孕四周。

适用于月经规律的女生，月经不规律的女生需要借助B超检查、排卵时间、孕囊及胎芽大小等方式，判断孕周。

04

判断胎心胎芽情况

6-7周 医生需通过超声判断胎心胎芽情况。



05

社区生育登记

孕6-9周，明确怀孕后，可到当地社区办理生育登记。



06

正式产检

孕妇进入正式产检阶段时，需完善各项化验，比如血尿常规、凝血功能、空腹血糖、肝肾功能、甲功筛查、乙肝筛查、梅毒筛查、人类免疫缺陷病毒等等，医生会根据孕妇是否有高危因素酌情增加一些有针对性的检查来保障孕妇安全。


另外还有几项检查非常重要，比如：胎儿颈项透明层厚度检测（NT检查）、无创DNA检测、胎儿畸形筛查、糖耐量筛查、胎心监护等等，建议按时产检，了解胎儿发育情况，确保母婴健康。

Tips：

孕期补充的营养：

注意补钙

孕4月开始补充，预防腿抽筋，促进胎儿骨骼生长，另外每天喝1-2盒牛奶，同时补充d3有利钙吸收（晚餐后服用）

叶酸/复合维生素

孕前3个月开始口服叶酸，预防胎儿神经管畸形，至少吃到孕后3个 月，不能只依靠食补，必须吃补充剂（餐后服用）

DHA的摄取

孕3-4月开始补充，有利于宝宝大脑和视网膜发育，人体无法合成（餐后服用）

补充铁元素

根据产检血常规有无贫血及铁蛋白情况酌情补充，预防缺铁性贫血，日常多吃红肉、动物肝脏等含铁丰富食物。口服铁剂一般空腹服用吸收效果更好，服用铁剂需与牛奶、咖啡、茶、钙剂等分开，避免影响铁剂吸收。

注意清淡饮食，建议多吃一些容易消化的食物，并且还要注意加强营养，多吃一些蛋白质含量丰富的食物、多吃蔬菜，避免摄入过多的糖分及含脂肪高的食物。

孕期要注意的事：

多注意休息

早孕期间可能有妊娠反应，食欲欠佳，建议少量多餐，适当休息。

到了怀孕中期，妊娠反应逐渐消失，孕妈妈的情绪也会逐渐转好，这个时候要安排好时间，如没有先兆流产征兆建议适量运动。

注意睡觉姿势

孕中期的时候肚子会渐渐的鼓起来，睡觉也就不如孕早期时那么舒适了，在睡觉的时候尽可能的向左侧卧睡。


注意数胎动

胎动既是准妈妈和宝宝间的亲密互动，也是宝宝传达健康讯息的方式。

数胎动的方法：孕28周医生会教孕妈妈数胎动

建议孕妇每天选择 3 个不同时间段数胎动（如早、中、晚），每次数满 1 小时，3 次胎动值相加后乘以 4，就是胎儿 12 小时的胎动数。

一般情况下，正常的胎动是每 12 小时大约在 50～70 次，胎动异常及时就诊。

关注女生盆底健康

孕妇怀孕20周后会变得疲劳，而且盆底的肌肉可能会逐渐变得松弛，建议到【凯格尔门诊】请医生进行评估、指导，给予有效的锻炼建议！

注意口腔问题

怀孕期间，激素水平的变化和口腔卫生不良都可能引发牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙髓炎等口腔问题，对孕妇和胎儿的健康存在潜在危害。

建议，孕早期和后期可以进行口腔急诊治疗，孕中期（孕14-27周）是进行牙病治疗的较佳时期。

为了避免孕期出现口腔问题，建议备孕前6个月进行一次全面的口腔检查。

良好心情 适量运动

孕妈要保持心情舒畅，减少精神紧张，建议早孕期不要负重、剧烈运动等，可以散步，孕中期根据产检情况及自己平时的运动习惯。

遵医嘱选择适合自己的运动方式：比如快步走、游泳、瑜伽、固定自行车、椭圆仪等等，有利于控制自己的体重、避免胎儿过大，锻炼心肺功能，有利于自然分娩。

内容审核

  曲美晶

  副主任医师 


毕业于哈尔滨医科大学，曾在北医三院进修深造，在妇产科常见病、多发病及孕产妇产前保健工作，尤其是对妊娠期并发症的诊断和治疗具有独特见解。擅长实施产科剖宫产手术、手术助产、及妇科经腹手术、腹腔镜检查及治疗等技术。




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有可能下期就是解答您的孕期疑问哦～


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