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盆底肌损伤不是产后妈妈专属,这些习惯也会让盆底「受伤」

2020.06.17

孕育的过程很美好,但却让妈妈的盆底很受伤。

 

最近这些年,国内对于产后妈妈盆底健康的关注越来越多,这其实与国外多年开展盆底治疗的发展密不可分,美国、加拿大等国早在90年代就开展了盆底治疗,大规模的治疗使这类疾病的发病率显著减少,所以,正是看到这个良好的效果,我们对盆底健康的干预和治疗才越来越重视。

 

对于产后妈妈来讲,产后会出现程度不同的尿频、漏尿、阴道松弛的问题。随着生理功能的下降,尿失禁问题愈加严重,影响到日常生活不得不去做手术。越早进行干预,在出现这些症状之前就进行治疗,就越能收到良好的效果。

 

 

孕育对盆底功能的损伤到底有多深?

 

盆底肌肉,是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张网紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。这一肌肉群还有另外一个重要的作用就是会让你在性生活中获得更多快感。

 

怀孕时,在雌孕激素的作用下,准妈妈的盆底会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,胎位下降,盆底也会受到越来越多的挤压。

 

分娩时,随着胎儿的娩出,部分盆底肌的韧带松裂,盆底肌肉弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。产后恢复性生活时也会出现阴道松弛、疼痛、性生活障碍等。

 

 

值得注意的是,若孕期体重增加过猛(一般需控制在30斤内),多次生育,胎儿巨大,分娩时难产,使用产钳时更易造成盆底肌肉受损。不管是顺产还是剖宫产都避免不了妊娠过程中对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍。

 

当然,这些伤害都是你肉眼无法看到的,要想知道自己的盆底受伤有多深,就需要做盆底肌评估了。

 

 

产后可以直接做盆底肌治疗吗?

 

有些妈妈会说,既然孕育肯定会对盆底造成损伤,那直接做治疗不就行了,为什么一定要先做评估呢?美中宜和宝岛院区盆底中心主任李海霞医生来告诉您:

 

 

产后多年的妈妈,还有必要做盆底训练吗?

 

对于产后盆底肌的关注是从近几年才开始较大规模推广的,也就意味着绝大多数妈妈早就错过了黄金康复期,而且症状也比较明显了,那么,这些产后多年的妈妈们,还有必要做盆底治疗吗?

 

答案是:有必要

 

不过妈妈们要有个心理预期,这个时候做治疗的效果肯定不如刚生产后的效果好,但如果不去做干预,随着你的身体机能的下降,以及盆底损伤的加深,盆底的状态只能越来越差,在临床治疗中,即使一些最严重的盆底疾病,在进行修复后,有效率可达到30%,只是这个修复的过程会相对久一些,妈妈们不能太心急。

 

盆底「生病」不是产后妈妈专属,这些习惯也会造成盆底损伤

 

孕育不是造成盆底功能损伤的唯一因素,有些没有生育过的女性,这些习惯不注意,也会出现不同程度的盆底功能损伤,都有哪些“坏习惯”呢,通过下面的视频来了解一下吧。

 

 

盆底训练能一劳永逸吗?

 

有些妈妈在做过盆底训练后,认为肌肉已经恢复正常了,就不再去关注它,其实,盆底健康是一个终身管理的概念,为什么这么说呢?通过下面的视频来找答案吧。

 

 

我们希望每一位女性,都能重视盆底损伤这个隐形的伤害,提前干预、及时治疗和训练,将盆底的隐形伤害降到最低,恢复健康、美丽和自信!